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利德理疗仪小课堂:腰椎间盘突出可以通过哪些运动缓解

发布时间:2020-03-10 16:46:16来源:

  腰椎间盘突出现在很多年纪轻轻的人也开始患上,这都和长期的不良姿势有着非常大的关系,对于这种疾病每次发作的时候会影响到患者的正常生活,让患者非常的痛苦,所以我们来看看腰椎间盘突出可以通过哪些运动进行缓解?

  1.悬垂法

  利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。方法:悬垂时要放松腰部和下肢,使重量自然下垂,以达到牵拉的目的。悬垂的动作一定要缓慢而轻,避免因跳上跳下操作腰椎。悬垂锻炼要逐渐增加运动量,并持之以恒。动作要轻柔,缓上慢下,尽量让家人在一旁协助保护。

  2.伸腰

  如不适宜做悬垂锻炼者可选择伸腰锻炼。方法:双脚叉开与肩同宽,全身放松。随着双臂缓慢上举的同时用鼻缓缓吸气。双臂高举过头顶,抬头仰望天空,腰部向上直撑到最大限度,停片刻。然后,随双臂慢慢放下的同时用嘴慢慢呼气。照此法反复做36次,每日早晚各做一次,最好选择空气清新地方做。以自己能够承受的力量做,不要急速用力,适应后可逐渐用劲。

  以上这些方面可以帮助患者缓解腰椎间盘突出的问题,但是不是短时间就可以看到效果,这是需要比较长时间才可以,所以作为患者来讲一定要了解清楚,同时可以配合一些理疗产品进行使用。例如利德适用于家庭理疗,对风湿性关节炎、腰腿疼具有辅助效果,配合药物对慢性非细菌感染性前列腺炎具有缓解作用。

  使用利德理疗仪针对“腰腿痛”进行家庭理疗的主要步骤(治疗方法因人而异,使用前请咨询):

  1.将利德理疗仪作用于双手,温度为弱加热激发远红外;频率为50HZ与1HZ交替;时间为:15-20分钟。

  2.将利德理疗仪作用于腰部,温度为强加热充分激发远红外;频率为50HZ;时间为:20-25分钟。

  3.将利德理疗仪作用于腘窝,温度为强加热充分激发远红外;频率为50HZ;时间为:15-20分钟。

  4.将利德理疗仪作用于双脚,温度为强加热充分激发远红外;频率为50HZ与1HZ交替;时间为:20分钟。

 

 

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